L’ESPRIT DANS LA MÉDITATION 

Que devons-nous donc “faire” de notre esprit en méditation ?

Rien. Le laisser simplement, tel qu’il est. 

Un maître décrivait la méditation ainsi : “l’esprit, suspendu dans l’espace, nulle part.”

Comme le dit ce proverbe bien connu : “Si l’on ne manipule pas l’esprit, il est spontanément empli de félicité, de la même manière que l’eau, si elle n’est pas agitée, est par nature transparente et claire.”

Je compare souvent l’esprit en méditation à un récipient d’eau boueuse. 

Plus nous laissons l’eau reposer sans la remuer, plus les particules de terre se déposent progressivement au fond, permettant à la clarté naturelle de l’eau de se manifester. 

La nature de l’esprit est telle que si vous le laissez simplement dans son état naturel et inaltéré, il retrouvera sa nature véritable : la félicité et la clarté. 

Par conséquent, assurez-vous que vous ne lui imposez rien, que vous ne le mettez pas à l’épreuve. 

Lorsque vous méditez, ne vous efforcez pas de le contrôler, n’essayez pas d’être paisible. 

Ne soyez pas trop solennel ; ne vous comportez pas comme si vous preniez part à quelque rituel important. 

Abandonnez même l’idée que vous méditez. 

Laissez votre corps tel qu’il est et votre respiration telle que la trouvez. 

Imaginez que vous êtes le ciel, embrassant l’univers entier. 

 

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